RÜYALAR NASIL HATIRLANIR Rüyaya yatmadan önce uyku hazırlıkları yapmakta fayda var. İlk adımda bunlar size zor ve zahmetli gelebilir. Bunların pratiğini yaptığınız zaman, ne kadar kolay olduklarını kavrayacaksınız. (gevşeme ve odaklanma ile ilgili bölümü okuyun.) Uykuya yatmadan önce kendinizin gevşemiş olduğundan emin olun ve rahat ve havadar bir ortam hazırlayın kendinize. Renkli objelerin olmasının, odanızda tütsü, mum yakmanın rahatlığını fark edeceksiniz. Ilık bir duş her zaman iyi bir netice verecektir. Tüm bunlara rağmen rüyanızı hatırlamakta zorluk çekiyorsanız, büyük ihtimalle B6 vitamini size yardımcı olabilir. Zihninizi her zaman rüya görebileceğinize ve hatırlayabileceğinize programlamayı unutmayın. Yataktan kalmadan önce hatırladığınız her şeyi yazmaya çalışın. Gene de hatırlayamadığınızı varsayarak, yataktan kalmadan önce pozisyonunuzu değiştirerek gözleriniz kapalı halde ne hissettiğinize, ne düşündüğünüze odaklanın. Aklınıza gelen ilk semb...
