GEVŞEME Gevşeme haline geçebilmemizi kolaylaştıracak en kolay yol beyin frekanslarını kullanmaktır. Alfa dalgası yoğun bir gevşeme hali sağlayacaktır. Bu uyku ile uyanıklık arası bir durumdur. Ve dengemizin sağlanmasında bize yardımcıdır. Hoppala şimdi bu alfa dalgasını nereden bulacağım demeyin sakın. Sessiz bir yerde gözlerinizi kapattığınız anda alfa dalgasına girersiniz. Bu kadar basittir işte. Zihninizi sakin tuttuğunuz her an alfa dalgası ortaya çıkar. Şimdi gelelim gevşemeyi nasıl sağlayacağınıza. Gevşemeye başlamadan önce hazırlık aşamasını uygulamanız gerekir. Bu ilk başta size zor gelebilir. Ama uygulamaya devam ettikçe, kolaylıkla yapabildiğinizi fark edeceksiniz. Sadece kısa pratikler yapmanız gerek, o kadar. * Sessiz ve sakin bir yerde oturun, ya da yatağınıza uzanın. Hep aynı odada rüya çalışması yaparsanız, burada enerjiler çoğalacağı için daha çabuk başarıya ulaşmış olursunuz. *Cep telefonunuzu yatağınızdan uza...
